SERVIÇOS

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Avaliação Funcional

Hoje em dia, cada vez mais pessoas estão procurando fazer uma atividade física regular em academias, porém não sabendo se estão preparadas para essas atividades. Antes de começar ou recomeçar uma atividade física é muito importante, a realização de uma avaliação funcional, pois esta permite um melhor conhecimento do estado da pessoa e dá um direcionamento correto para a realização do trabalho a ser feito, visando ao objetivo proposto, seja ele estético, saúde, lazer ou outros. A avaliação tem por objetivo realizar um diagnóstico inicial da pessoa e o acompanhamento periódico da evolução dos resultados obtidos, buscando sempre a melhor estratégia e ergonomia ao alcance dos mesmos.

Cyber space

Oferecemos aos alunos By Fit um ambiente refrigerado, computadores atualizados, rápidos e modernos tudo para que você que é aluno By Fit sintam-se confortável e à vontade enquanto jogam ou navegam na internet em altíssima velocidade.

Personal

O objetivo de um treinamento personalizado é oferecer um acompanhamento direto de um professor específico, para que o aluno consiga alcançar e manter seus objetivos individuais. Aulas com Personal Trainer são indicadas para atingir metas como: condicionamento físico, emagrecimento, ganho de massa muscular, perda de gordura, reabilitação, lutas, esportes, dança, correções posturais, além de programas de treinamento especiais para deficientes físicos, gestantes e terceira idade.

Rouparia

Para proporcionar maior conforto e segurança dispomos de uma rouparia, onde você poderá deixar os seus pertences, e realizar suas atividades despreocupado.

Vestiário e Sauna

Vestiários
Vestiários Masculino e Feminino, com Armários, chuveiros aquecidos e outros implementos para sua comodidade.

Sauna
Toda rede By Fit é equipada com sauna a vapor, lugar ideal para relaxar e revigorar as suas energias, com prazer, saúde e muita comodidade.

Campo de Futebol

Campo de Futebol By Fit Barra

A By Fit Club possui um campo de grama sintética com sistema de amortecimento que reduz sensivelmente os riscos de lesões. Possui um sistema de iluminação com vapor metálico, que permite uma melhor visibilidade nos jogos noturnos.

Toda essa infra-estrutura está disponível para locação, onde você pode estar promovendo seu campeonato, organizando sua confraternização ou simplesmente um bate bola descontraído com os amigos, e para o treinamento da nossa super escolinha de futebol.

Eventos
Promova seu evento com toda a qualidade, comodidade e infra-estrutura que você merece. Para isso a By Fit Club oferece um campo de grama sintética, espaço para churrasco, estacionamento, segurança, lanchonete. Venha nos conhecer.

Para mais informações, entre em contato com: 2493-1188

 

MODALIDADES

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RUNNING

Para quem gosta de correr, que tal em grupo com planejamento e orientação específica para evitar lesão e melhorar o rendimento
Essa é a aula de Running Class, formulada para ser praticada nas esteiras ou na pista de corrida da academia (outdor) com duração de 45/60 minutos e métodos de treinamento específicos para corrida que propiciam aos alunos melhora de:
ul-check  condicionamento físico
ul-check  saúde
ul-check  perda de peso


T.E.G

O T.E.G é um treinamento que visa trabalhar de maneira global  e consciente todo o corpo.
Trabalha:

ul-check  força
ul-check  resistência
ul-check  postura


BIKE INDOOR

Venha se divertir com uma aula dinâmica que vai trabalhar seu coração, pulmão e pernas e ainda gastar muitas calorias!!! Aula de bike indoor realizada em grupo com duração de 30/45/60/minutos e regida por música para motivar e ritmar as pedaladas que simulam percursos e terrenos variados. O Bike Indoor dá condições a todos os praticantes de se beneficiar do treinamento de ciclismo dentro de um ambiente seguro, controlado e orientado pelo professor, com aspectos motivacionais e desafiadores.
Excelente para emagrecimento e indicado para todos os níveis de condicionamento e idades.

ul-check  condicionamento físico
ul-check  saúde
ul-check  perda de peso

YOGA

Prática milenar baseada em ásanas (posturas), pranayamas (exercícios respiratórios), yoga nidra (relaxamento), dharana (concentração), dhyana (meditação) e samady (hiper consciência).  
Desenvolve:

ul-check  a consciência corporal
ul-check  respiratória
ul-check  equilíbrio
ul-check  flexibilidade
ul-check  concentração

RITMOS

Aula de dança onde se utilizam vários ritmos, a aula possui como objetivo principal: perda calórica, melhora da coordenação motora, diminuição do stress do dia-a-dia, exercitar lateralidade e equilíbrio, melhora da flexibilidade e mobilidade, auxilio na melhora de doenças cardiovasculares.

ul-check  perda calórica
ul-check  coordenação motora
ul-check  diminuição do stress
ul-check  flexibilidade
ul-check  mobilidade

GINÁSTICA LOCALIZADA

Aula em grupo que utiliza exercícios ritmicos e implemento de sobrecarga com peso, caneleiras a fim de promover melhoria no condicionamento físico e também atuar na definição muscular. Tem duração de 45/60 minutos e pode ser realizada por alunos de todos os níveis.

ul-check  condicionamento físico
ul-check  saúde
ul-check  perda de peso


ALONGAMENTO

Aula composta por exercícios de alongamento, respiração e relaxamento que promovem inúmeros benefícios, tais como: melhoria da postura e simetria corporal, alívio das dores lombares, alívio das câimbras musculares, redução dos riscos de lesão ósteo-tendíneas, entre outros. Tem duração de 45/60 minutos e pode ser realizada por todos alunos, independente do nível de condicionamento.


ul-check  melhoria da postura
ul-check  simetria corporal
ul-check  alívio das dores lombares
ul-check  alívio das câimbras musculares


JUMP

Conteúdo descritivo JUMP... aqui...

ul-check  conteúdo aqui...
ul-check  conteúdo aqui...
ul-check  conteúdo aqui...

PILATES

O Método Pilates foi elaborado no começo do século vinte pelo atleta alemão Joseph H. Pilates como um sistema de exercícios para melhorar a flexibilidade, consciência corporal, equilíbrio e força, sem a hipertrofia muscular
É indicado para reabilitação física, condicionamento físico geral e bem-estar. Ele promove a harmonia, flexibilidade e equilíbrio muscular e, uma vez que a aula é supervisionada por um professor que orienta um aluno ou pequenos grupos, é direcionado às necessidades de cada pessoa. Desta forma, o Pilates pode ser praticado por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico. Além disso, o Pilates ainda trás como benefícios a melhoria da concentração, coordenação motora e consciência corporal.

ul-check  flexibilidade
ul-check  consciência corporal
ul-check  equilíbrio
ul-check  força
ul-check  concentração


ABS / ABS+GLÚTEOS

 Conteúdo ABS aqui...

ul-check  Conteúdo
ul-check  Conteúdo
ul-check  Conteúdo
ul-check  Conteúdo
ul-check  Conteúdo


CORE

CORE

ul-check  condicionamento físico
ul-check  saúde
ul-check  perda de peso

BY FIT BALL

É uma aula com característica neuromotora composta por exercícios clássicos, associados a exercícios funcionais, que visam promover além da estética a melhoria da funcionalidade.
Muito dinâmica e divertiva, sendo realizada em grupo e utilizando bols suiça. 
Tem como objetivo trabalhar o corpo por completo de maneira lúdica, dinâmica e efetiva, promovendo:


ul-check  Redução do percentual de gordura
ul-check  Melhoria da definição e força muscular
ul-check  Melhoria da postura, equilíbrio dinâmico e estático e coordenação motora
ul-check  Prevenção e diminuição da incidência de lesões.


GAP / GAP+ABS

Aula diferenciada como o próprio título propõe, visa desenvolver uma boa musculatura de glúteosabdome e pernas.

ul-check  condicionamento físico
ul-check  saúde
ul-check  perda de peso

C.A.T. – Condicionamento Aeróbico Total

Atividade com alto teor motivacional. Um trabalho neuromuscular e cardiovascular em uma única aula, um circuito com duração de 45/60 minutos. Exercícios funcionais e convencionais com a utilização de cinco modalidades: Jump, Corda, Step e Exercícios localizados, alto teor em gasto calórico.
Recomendada para qualquer idadeindependente do nível de condicionamento.

ul-check  alto teor motivacional
ul-check  trabalho neuromuscular
ul-check  trabalho cardiovascular


MUAY THAI

Muay thai (em tailandês: "boxe tailandês") é uma arte marcial originária da Tailândia, onde é considerado desporto nacional. Esta disciplina física e mental que inclui golpes de combate em pé é conhecida como "a arte das oito armas", pois caracteriza-se pelo uso combinado de punhos, cotovelos, joelhos, canelas e pés, estando associada a uma boa preparação física que a torna uma luta de contato total bastante eficiente.

ul-check  perda de peso
ul-check  estresse
ul-check  auto-confiança


AQUÁTICAS

Natação

Jiu-Jitsu Gracie Barra

O que é o Jiu-Jitsu Gracie Barra?

Os benefícios do Jiu-Jitsu Gracie Barra são muitos e se estendem a todos os aspectos da sua vida. Na Gracie Barra, nossos alunos se tornam líderes. A Gracie Barra estimula a livre opinião, apóia o espírito de luta e te ajuda a alcançar seus objetivos pessoais no BJJ.

Através do Jiu-Jitsu Gracie Barra, você vai começar a ter uma compreensão de si mesmo, dentro e fora dos tatames, como você nunca imaginou. Você vai testar os seus limites e, assim, atingir o seu melhor. A GB não só respeita o fato de que cada aluno tem suas próprias metas como também te auxilia a realizá-las. Quanto mais você treinar, melhor você vai ficar e, por consequência, vai alcançar o seu verdadeiro potencial na vida de maneira mais completa.

O Jiu-Jitsu GB é para qualquer pessoa que queira aprender como se defender num combate. O que a maioria das pessoas não sabe é que o BJJ GB também possibilita a você aplicar esses mesmos princípios nas batalhas diárias da vida como, por exemplo, a perda de peso, o estresse, as questões de relacionamento e de auto-confiança. Você vai aprender a raciocinar de forma mais construtiva do que antes em meio aos problemas, dentro e fora dos tatames.

Na GB, você é parte de uma grande família. Você vai se juntar a uma equipe que lhe dará todo o apoio na busca por seu auto-aperfeiçoamento. A prática das técnicas e a participação nos treinos livres, juntamente com seus companheiros e instrutores, colocará a sua disposição uma série de “armas” para o momento em que você precisar, seja ele qual for. Quanto mais você treinar, mais você vai se armar com conhecimento e habilidades para enfrentar, como um faixa-preta, todas as suas batalhas na vida.

Nós, aqui na GB, acreditamos que se todo mundo treinasse BJJ GB, o mundo seria muito melhor

ul-check  perda de peso
ul-check  estresse
ul-check  auto-confiança


 

horário

2ª à 6ª  06h:00 às 23h:00
sábado  08h:00 às 14h:00
domingo  09h:00 às 13h:00
feriado  09h:00 às 13h:00

 

Sujeito a alterações nos horários*

 grade completa

localização

Av. Comandante Júlio de Moura, 300 - Jardim Oceânico - Barra da Tijuca, Rio de Janeiro, 22620-012
Tel: (21) 2493-1188

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